2024 il lato oscuro del trading online: I rischi per la salute mentale di Mulino Francesco Maurizio.
Report di ricerca
Introduzione
Il trading online può essere un’attività gratificante e redditizia, ma può anche avere un impatto significativo sulla salute del professionista. L’elevato stress, le lunghe ore di lavoro e la costante pressione di prendere decisioni veloci possono portare a problemi fisici e mentali.
Problemi di salute fisica
I trader online sono a rischio di sviluppare diversi problemi di salute fisica, tra cui:
Obesità e sedentarietà: Stare seduti davanti a un computer per molte ore al giorno può portare a un aumento di peso e a una diminuzione dell’attività fisica. Secondo uno studio del 2023, il 40% dei trader online è obeso o in sovrappeso. L’obesità e la sedentarietà aumentano il rischio di malattie cardiache, diabete e altri problemi di salute.
Problemi muscolo-scheletrici: L’uso prolungato del computer può causare dolore al collo, alla schiena e alle spalle. Un sondaggio del 2022 ha rilevato che il 70% dei trader online soffre di dolore muscolo-scheletrico. I problemi muscolo-scheletrici possono ridurre la qualità del sonno e la capacità di svolgere le attività quotidiane.
Affaticamento visivo: Guardare uno schermo per molte ore può causare affaticamento visivo, secchezza oculare e mal di testa. L’80% dei trader online riferisce di soffrire di affaticamento visivo almeno una volta alla settimana. L’affaticamento visivo può peggiorare la vista e causare difficoltà di concentrazione.
Disturbi del sonno: Lo stress e l’ansia del trading online possono disturbare il sonno, portando a insonnia e stanchezza cronica. Secondo uno studio del 2021, il 50% dei trader online soffre di insonnia. I disturbi del sonno possono compromettere la salute mentale e fisica.
Problemi di salute mentale
I trader online sono anche a rischio di sviluppare problemi di salute mentale, tra cui:
Stress: Lo stress è una parte inevitabile del trading online, ma se non viene gestito correttamente può portare a burnout, ansia e depressione. Un sondaggio del 2022 ha rilevato che il 90% dei trader online soffre di stress. Lo stress cronico può causare danni al sistema immunitario, aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus, e peggiorare la salute mentale.
Ansia: L’ansia è una risposta naturale al rischio, ma se diventa eccessiva può interferire con la capacità di prendere decisioni razionali. Secondo uno studio del 2023, il 30% dei trader online soffre di ansia. L’ansia può causare attacchi di panico, fobie e altri disturbi mentali.
Depressione: La depressione è un disturbo dell’umore che può causare perdita di interesse per le attività, tristezza e apatia. Il 15% dei trader online soffre di depressione. La depressione può portare a isolamento sociale, perdita di produttività e suicidio.
Dipendenza dal trading: In alcuni casi, il trading online può diventare una dipendenza, con conseguenze negative per la vita personale e professionale del trader. La dipendenza dal trading può portare a problemi finanziari, relazioni rovinate e perdita del lavoro.
Ecco alcuni suggerimenti per migliorare la salute del professionista di trading online:
Fare esercizio fisico regolarmente: L’esercizio fisico aiuta a ridurre lo stress, migliorare l’umore e aumentare l’energia. Almeno 30 minuti di attività fisica moderata al giorno sono consigliati per i trader online. L’esercizio fisico può essere un ottimo modo per ridurre lo stress e migliorare la salute mentale e fisica.
Mantenere una dieta sana: Una dieta sana fornisce al corpo i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente e aiuta a ridurre lo stress. Mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali è importante per la salute mentale e fisica. Una dieta sana può aiutare a migliorare la concentrazione e la memoria.
Dormire a sufficienza: Dormire a sufficienza è essenziale per la salute fisica e mentale. Si consiglia agli adulti di dormire dalle 7 alle 8 ore a notte. Dormire a sufficienza può aiutare a migliorare la concentrazione e mitigare i disturbi del sonno possono compromettere la salute mentale e fisica.
Conclusione
La salute mentale è importante tanto quanto il successo finanziario per i trader online. È importante essere consapevoli dei rischi per la salute mentale e adottare misure per proteggersi. Le risorse sopra menzionate possono aiutare i trader online a gestire lo stress, l’ansia e la depressione.
L’immagine che ho scelto per questo Report trasmette chiaramente comportamenti che è consigliabile evitare.
I rischi per la salute del Professionista più in generale dei Trader, da superlavoro e da esaurimento da lavoro sono evidenti nella foto. La persona addormentata davanti al PC portatile è un esempio lampante di come il troppo lavoro possa portare a conseguenze negative, come la stanchezza eccessiva e la perdita di concentrazione.
L’importanza di una buona ergonomia sul lavoro si contrappone a una postura scorretta che può causare dolore e affaticamento, rendendo più difficile rimanere concentrati e svegli.
La necessità di creare un equilibrio tra lavoro e vita privata ancor più nel 2024 diventa essenziale, Lavorare troppe ore può avere un impatto negativo sulla salute fisica e mentale. È importante ritagliarsi del tempo per il riposo e per le attività ricreative e di svago.
Raccomandazioni:
I trader online dovrebbero sottoporsi a regolari controlli di salute.
Le aziende di trading online dovrebbero implementare programmi di benessere per i loro dipendenti.
I governi dovrebbero sviluppare politiche per proteggere la salute mentale dei lavoratori, tra cui i trader online.
Con un impegno collettivo, possiamo creare un ambiente di trading online più sano e sicuro per tutti.
Appendice
Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS): https://www.who.int/mental_health/en/
Unione Europea (UE): https://ec.europa.eu/social/main.jsp?catId=1115&langId=en
Associazione Americana di Psicologia: https://www.apa.org/topics/stress/
Società Italiana di Psichiatria: https://www.sip.it/
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